ZDRAVÁ JÓGA RESTART (NOVINKA)

Uniká vám občas mezi prací, rodinou a každodenními povinnostmi vlastní balanc? Tento kroužek jógy je navržen pro vás, kde můžete vypnout hlavu, protáhnout ztuhlé tělo z celodenního sezení a načerpat novou energii.

Lekce jsou přizpůsobeny modernímu dospělému člověku. Kombinujeme v nich dynamické protažení, posílení hlubokého stabilizačního systému a závěrečnou relaxaci, která vás zbaví nahromaděného stresu. Bez ohledu na to, zda jste flexibilní – u nás si každý najde své vlastní tempo. Přijďte se nadechnout, zpomalit a dopřát si hodinu jen pro sebe.

Nutné znalosti: Pro tento kroužek nejsou nutné žádné předchozí znalosti.

Nutné vybavení:
- pohodlné sportovní oblečení
- vlastní podložka

Výchovně vzdělávací cíle:
. zlepšení kondice, zpevnění těla, posílení svalů
. zdokonalení rovnováhy a koordinace pohybu
. zlepšení koncentrace, fyzické i psychické odolnosti
. zlepšení krevního oběhu a metabolismu,
. relaxace, uvolnění, zlepšení sebedůvěry, zlepšení psychické pohody

Obsah
. správné držení těla
. správné dýchání
. nácvik jednotlivých jógových pozic
. náprava postavení páteře
. posilování vnitřních hlubokých svalů břicha, svalů nohou i rukou
. zpevňování těla pomocí vlastní váhy
. nácvik vnitřní koncentrace
. dechová cvičení
. relaxace
. nácvik meditačních technik

Výstup z kroužku:

Účastník zná jednotlivé jógové pozice, a při pravidelné praxi je schopen si je sám doma zacvičit. Zlepšení kondice, zpevnění a posílení těla dle schopností účastníka, odstranění vzniklých dysbalancí, odbourávání stresu a nastolení rovnováhy a lepšímu porozumění svému tělu i jeho signálů.

Lektor: Kamila Paličková
Vedoucí oblasti: Kateřina Marešová

Dům dětí a mládeže Prahy 10 - Dům Um si vyhrazujeme právo změny termínu kroužku, popřípadě změnu lektora.

PLATBY
Platba musí být převedena na účet viz. přihláška pod správným VS do 14 dnů po přihlášení. V případě špatně vyplněného VS se platba v systému nespáruje. Předpis lze vystavit pouze na rok nebo na pololetí - pokud bude účastník přihlášen v průběhu roku, nebude částka ponížena.

Na Vaši žádost také můžeme vystavit fakturu na zaměstnavatele některého z rodičů pro úhradu kroužku. (v tomto případě je nutné si zjistit, zda tento benefit Váš zaměstnavatel poskytuje)
Tyto žádosti zasílejte na email kohlickova@dumum.cz a v kopii vedoucímu oblasti na maresova@dumum.cz