VOLEJBAL

Zájmový útvar je zaměřen na výuku a zdokonalování základních i pokročilejších volejbalových technik, rozvoj síly, výbušnosti a týmové souhry. Volejbal je specifický tím, že se v něm míč nesmí chytat a úspěch celé akce stoprocentně závisí na vzájemné spolupráci a důvěře mezi hráči. Kroužek klade velký důraz na rozvoj herního myšlení, komunikaci na hřišti a odpovědnost vůči kolektivu. Samozřejmostí je vedení mládeže k zásadám fair play, zdravému soutěživému duchu a respektu k soupeři i rozhodčím.



Vybavení
:
• Sportovní obuv (s nebarvící podrážkou do tělocvičny, ideálně sálovky s dobrým tlumením) a sportovní oblečení


• Volejbalové chrániče na kolena (doporučeno)

•
Láhev s pitím



Výchovně-vzdělávací cíle:
•
Rozvoj specifických pohybových schopností – výbušné síly (odrazu), rychlosti reakce a koordinace oko-ruka
•

Výuka a upevnění správné techniky volejbalových úderů a herních činností jednotlivce

• Formování taktického uvažování, prostorové orientace na hřišti a herní disciplíny

•¨
Podpora silného týmového ducha, vzájemné komunikace a schopnosti podržet tým v náročných situacích zápasu



Obsah:

• Všestranná průprava: cvičení na rozvoj odrazu, rychlých přesunů po kurtu a stability

• Nácvik a pilování techniky: odbití vrchem (prsty), odbití spodem (bagr), spodní a vrchní podání
•

Útočné a obranné činnosti: základy smeče, blokování a vybírání míčů v poli


• Taktická příprava: postavení hráčů na hřišti, systém nahrávky, vykrývání prostoru a rotace (změna pozic)
•

Seznámení s oficiálními pravidly volejbalu a jejich dodržování při hře

•
Modelové herní situace, cvičné zápasy a turnaje v rámci kroužku



Výstup z kroužku
:
• Spolehlivé zvládnutí základních volejbalových úderů (prsty, bagr, podání) a jejich aplikace ve hře


• Dobré porozumění pravidlům volejbalu, systému rotace a organizaci hry na hřišti


• Schopnost efektivně komunikovat a spolupracovat v šestičlenném týmu
•

Osvojení si správných sportovních návyků včetně důkladné kloubní rozcvičky (prevence zranění prstů a ramen)



Sraz s trenérem na recepci ZŠ 5 minut před lekcí.


Upozornění: DDM Praha 10 - Dům UM si vyhrazuje právo na změnu termínu, lektora a dalších technických náležitostí.