JÓGA 2

Jógový kroužek je určen dětem, které chtějí rozvíjet své pohybové schopnosti, naučit se lépe pracovat s vlastním tělem a objevit význam vědomého pohybu a odpočinku. Prostřednictvím jógových pozic, dechových technik a relaxačních cvičení si účastníci osvojí základní principy zdravého pohybu a správného držení těla.

Lektorka: Anna Švejdová

ČAS A MÍSTO SRAZU/ODCHODU
před budovou (Pod Strašnickou vinicí 23)u vchodu číslo 1, lektor si děti vyzvedne a zavede je do šatny, kde se převléknou. Po kroužku zase děti odvede ven.
Nutné vybavení - pohodlné sportovní oblečení, vlastní jógamatka, pití

Výchovně-vzdělávací cíle
Cílem zájmového útvaru je podpořit rozvoj síly, flexibility, koordinace a schopnosti soustředění. Důležitou součástí je také rozvoj seberegulace, práce s dechem, vnímání vlastních hranic a schopnost aktivního odpočinku.
Kroužek vede účastníky k pravidelnému pohybu, samostatnosti, respektu k sobě i skupině a vytváří prostor pro zklidnění, regeneraci a budování zdravých návyků.

Nutné znalosti: pro tento kroužek nejsou nutné žádné předchozí znalosti.

Obsah
. práce se svým tělem
. naučení se koncentraci
. seznámení s novými kamarády
. posílení vztahu ke sportu obecně

Výstup z kroužku
Účastník zvládne:
. rozumět základním pravidlům správného držení těla v pozicích jógy
. ovládat své tělo (relaxace těla x zpevnění těla)
. posílit hluboký stabilizační systém a všechny přirozené funkce pohybového aparátu

Dům dětí a mládeže Prahy 10 - Dům Um si vyhrazujeme právo změny termínu kroužku, popřípadě změnu lektora.