PILATES PRO DĚTI - STARŠÍ ŠKOLNÍ VĚK

Unikátní cvičební metoda, která kombinuje posilování a protahování svalů a spolu s dýcháním buduje pevný střed těla a obnovuje rovnováhu svalově kosterního systému. Jedná se o cvičení v pomalejším tempu pod vedením zkušené lektorky s hudebním doprovodem. Kladen je důraz na plynulé a přesné provedení cviku, pro pestrost a zábavnost zapojovány různé druhy cvičebních pomůcek. Cvičení povede lektorka s dlouholetou praxí Jana Kněžínková

Nutné znalosti:
- Nejsou nutné žádné předchozí praktické dovednosti a zkušenosti

Vybavení:
- Pohodlné oblečení, cvičí se naboso, popřípadě v ponožkách
- Dlouhé vlasy prosím svázat gumičkou

Výchovně-vzdělávací cíle:
- Zlepšení stability, síly a mobility dětí
- Uvědomění si vlastního těla, propojení s dechem
- Vylepšení rovnovážných schopností a koordinace pohybu
- Relaxace, uvolnění, zlepšení psychické pohody

Obsah:
- Správné držení těla
- Posilování hlubokého stabilizačního svalstvaa rovnovážných schopností
- Náprava postavení páteře
- Důraz na správné dýchání

Výstup z kroužku:
- Lepší koncentrace a koordinace pohybu
- Zlepšení rovnovážných schopností a držení těla
- Vylepšení silových schopností a nervosvalové koordinace
- Radost z pohybu

Dům dětí a mládeže Prahy 10 - Dům UM si vyhrazuje právo změny termínu kroužku, popřípadě změnu lektora.