AEROBIC PRO DĚTI - MLADŠÍ ŠKOLNÍ VĚK

Cvičení pro děti v aerobním zatížení, kdy jsou splněny podmínky FIT /Frekvence, Intenzita, Time- čas/. Skupinové cvičení s hudbou pod vedením zkušené lektorky se zapojením různých cvičebních pomůcek, které napomáhají ke správnému provedení cviku a zapojení všech svalových skupin. Kroužek povede lektorka s dlouholetou praxí Jana Kněžínková.

Nutné znalosti: Pro tento kroužek nejsou nutné žádné předchozí znalosti.

Nutné vybavení:
- Pohodlné oblečení a čistou sportovní obuv
- Dlouhé vlasy prosím svázat gumičkou
- Lahev s pitím

Výchovně-vzdělávací cíle:
- Rozvoj pohybového systému, zabraňování vzniku svalové atrofie a svalových dysbalancí
- Zlepšení činnosti a zvýšení výkonu srdeční, oběhové a dýchací soustavy
- Zlepšení nervosvalové koordinace
- Rozvoj pohybových schopností, zejména vytrvalosti a obratnosti
- Zabraňování vzniku obezity
- Pozitivní vliv na psychiku, odstraňování psychického napětí díky uvolňování endorfinu, hormonu dobré nálady

Obsah:
- Předem daná struktura lekce - zahřátí, prestrečink, hlavní blok, posilovací část, strečink
- Lekce probíhá zábavnou formou
- Výuka motivačního názvosloví pomocí básniček, říkadel a písniček
- Zapojení tradičních i netradičních cvičebních pomůcek
- Dechová cvičení

Výstup z kroužku:
- Zlepšení kondičních schopností dětí, zpevnění a posílení těla
- Získání povědomí o pohybových možnostech svého těla
- Inspirace k zavedení cvičení do běžného života
- Radost z pohybu

Dům dětí a mládeže Prahy 10 - Dům UM si vyhrazuje právo změny termínu kroužku, popřípadě změnu lektora.