PILATES ZAČÁTEČNÍK 15+

Pilates je vhodná pro všechny bez ohledu na úroveň trénovanosti. Tato metoda se dá úspěšně použít jak v prevenci vadného držení těla a s ním spojených bolestí pohybového aparátu i jako metoda, která již vzniklé dysbalance v pohybovém aparátu řeší. Cvičením pilates se člověk naučí lépe vnímat své tělo a zdravě a funkčně se pohybovat.

Nutné znalosti: Pro tento kroužek nejsou nutné žádné předchozí znalosti

Nutné vybavení: Pohodlné oblečení, sportovní obuv s bílou podrážkou, pití

Lektor: Veronika Mariášová
Vedoucí oblasti: Kateřina Marešová, maresova@dumum.cz

PLATBY
Platba musí být převedena na účet viz. přihláška pod správným VS do 14 dnů po přihlášení. V případě špatně vyplněného VS se platba v systému nespáruje. Předpis lze vystavit pouze na rok nebo na pololetí - pokud bude účastník přihlášen v průběhu roku, nebude částka ponížena. Na Vaši žádost také můžeme vystavit fakturu na zaměstnavatele některého z rodičů pro úhradu kroužku. (v tomto případě je nutné si zjistit, zda tento benefit Váš zaměstnavatel poskytuje)
Tyto žádosti zasílejte na email kohlickova@dumum.cz a v kopii vedoucímu oblasti na maresova@dumum.cz

Dům dětí a mládeže Prahy 10 - Dům Um si vyhrazujeme právo změny termínu kroužku, popřípadě změnu lektora.

Výchovně-vzdělávací cíle
. naučení správného držení těla během cvičení
. naučení správnému dýchání a zapojení HSS při cvičení
. naučení správnému používání pomůcek ke cvičení a nepřetěžování jednotlivých svalových skupin.

Obsah
. základní tělesná průprava, koordinace pohybů, posílení středu těla
. správné držení těla
. správné dýchání
. zvyšování flexibility těla, dynamičnost pohybů, využívání energie a zpevnění těla
. poznání nových cvičebních metod a správné používání pomůcek.


Výstup z kroužku
Účastník kroužku:
. rozumí základním pravidlům správného držení těla - dokáže zvládnout základní pohybové dovednosti
. zvládnutí kondičních cvičení, práci se zapojením hlubokého stabilizačního systému
. získání povědomí o pohybových možostech svého těla(praktickou znalost) a dovednost ho posilovat, udržovat kondici