JÓGA - STARŠÍ

Jóga ovlivňuje náš tělesný i duševní stav. Děti se na kroužku naučí správnému držení těla a dýchání, docílí tělesné pružnosti, zdravě posílí sebedůvěru a sebejistotu, získají duševní vyrovnanost. To vše cvičením ásan, dále relaxačními a dechovými technikami. Lektorka Martina Mimrová je certifikovanou lektorkou jógy a děti vede dle systému Jóga v denním životě.

Nutné znalosti:
- Žádné

Nutné vybavení:
- Pohodlné oblečení

Výchovně-vzdělávací cíle:
- Naučení dovednostem a znalostem v oblasti jógy dle vyspělosti dětí ve skupině
- Naučení se být součástí skupiny a posílení důvěry v sebe
- Zlepšení zdravotní způsobilosti těla

Obsah:
- Poznání a naučení se zábavnou formou pozicím jógy
- Posilování těla tréninkem a hrou v neobvyklých a přitom přirozených pohybových polohách
- Zvyšování flexibility těla, plynulost pohybů, využívání energie a zpevnění těla
- Správné dýchání a držení těla, koncentrace
- Seznámení s novými kamarády
- Posílení vztahu ke sportu obecně

Výstup z kroužku:
- Rozumět základním pravidlům správného držení těla v pozicích jógy
- Ovládat své tělo (relaxace těla x zpevnění těla)
- Posílit hluboký stabilizační systém a všechny přirozené funkce pohybového aparátu

DDM Praha 10 - Dům UM si vyhrazuje právo změny termínu, lektora a dalších možných technických náležitostí.