KONDIČNÍ CVIČENÍ
Kondiční cvičení pro udržení tělesné kondice v jakémkoliv věku. Součástí je také posilování a protahování celého těla se zaměřením na hluboký stabilizační systém.
Při lekcích budeme využívat balančních pomůcek ( Bosu, Gymbally), overbally, posilovací gumy, činky, flow destičky, techniku DNS a SM SYSTÉM- lana nebo využijeme váhu vlastního těla.
Nutné znalosti: Pro tento kroužek nejsou nutné žádné předchozí znalosti
Nutné vybavení: Pohodlné oblečení, sportovní obuv s bílou podrážkou, pití
Výchovně-vzdělávací cíle
. naučení správného držení těla během cvičení
. naučení správnému dýchání a zapojení HSS při cvičení
. naučení správnému používání pomůcek ke cvičení a nepřetěžování jednotlivých svalových skupin.
Obsah
. základní tělesná průprava, koordinace pohybů, posílení středu těla
. správné držení těla
. správné dýchání
. zvyšování flexibility těla, dynamičnost pohybů, využívání energie a zpevnění těla
Výstup z kroužku
Účastník kroužku:
. rozumí základním pravidlům správného držení těla - dokáže zvládnout základní pohybové dovednosti
. zvládnutí kondičních cvičení, práci se zapojením hlubokého stabilizačního systému
. získání povědomí o pohybových možostech svého těla(praktickou znalost) a dovednost ho posilovat, udržovat kondici
Lektor : Kateřina Marešová
Dům dětí a mládeže Prahy 10 - Dům Um si vyhrazujeme právo změny termínu kroužku, popřípadě změnu lektora.
Kód | 223628 |
Název | KONDIČNÍ CVIČENÍ |
Místo konání | Taneční sál Zahradní Město |
Hlavní vedoucí | Kateřina Marešová |
Věková skupina | 15-99 let |
Vybavení na kroužek | sportovní oblečení, sportovní obuv s bílou podrážkou, pití |
V ceně zahrnuto | pronájmy, lektor, materiál |
Jiná ujednání | Změna termínů konání a lektorů vyhrazena. |
Cena 1. pololetí | 1600,- Kč |
Cena 2. pololetí | 1600,- Kč |
Cena rok | 2200,- Kč |
Datum zahájení | 19.09.2022 |
Datum ukončení | 19.06.2023 |
Dny konání | PO 19:00-20:00 |
Kontakt | maresova@dumum.cz |