PILATES A JEMNÁ JOGA PRO DOSPĚLÉ

Kroužek "Pilates a jemná jóga pro dospělé"je zdravotní a harmonizující cvičení

Charakteristika:
Lekce pomalého klidného cvičení se snadným, nenáročným průběhem. Lekce je plná jednoduchých protahovacích ásan, kdy se důraz klade na dech, správnost provedení a dle možností výdrž v každé pozici. Mezi jednotlivými cviky jsou zařazovány krátké pauzy pro zklidnění, kdy pozice doznívá a zvyšují se její účinky.

Výchovně vzdělávací cíle:
- rozvíjet individuální schopnosti (pohybové, motorické)
- rozvíjet sebepoznávání
- rozvíjet vnímání vlastní psychické, fyzické a duševní kondice
- rozvíjet práci s dechem a soustředěním

Obsah činností:
- budování kladného vztahu k pohybovému vzdělávání, tradici a historii pilates a jemné jógy
- nácvik správného provedení jednotlivých pozic
- výdrž v pozicích
- nácvik jógového dechu
- procítění těla
- spojování jednotlivých osvojených pozic do celých sestav
- nácvik plynulosti pohybů
- nácvik relaxace a celkového uvolnění

Očekávané výstupy:
● zvýšení celkové pohyblivosti, rozsahu pohybů a jejich koordinace
● zvýšení koordinace končetin a center pohybu
● zvýšení vnímání celého těla
● osvojení správného jógového dýchání a plynulosti
● celková harmonizace těla i ducha

- ukázky, nácvik, výklad, opakování, zpřesňování, nácvik celých sestav, práce ve dvojicích, práce s hudbou

Lektor: Kateřina Marešová

Dům dětí a mládeže Prahy 10 - Dům Um si vyhrazujeme právo změny termínu kroužku, popřípadě změnu lektora.

PLATBY
Platba musí být převedena na účet viz. přihláška pod správným VS do 14 dnů po návštěvě prvního tréninku. V případě špatně vyplněného VS se platba v systému nespáruje. Předpis lze vystavit pouze na rok nebo na pololetí - pokud bude účastník přihlášen v průběhu roku, nebude částka ponížena.
Na Vaši žádost poskytneme potvrzení o úhradě ZÚ, na který můžete získat příspěvek od zdravotní pojišťovny.
Na Vaši žádost také můžeme vystavit fakturu na zaměstnavatele některého z rodičů pro úhradu kroužku. (v tomto případě je nutné si zjistit, zda tento benefit Váš zaměstnavatel poskytuje)
Tyto žádosti zasílejte na email kohlickova@dumum.cz a v kopii vedoucímu oblasti na maresova@dumum.cz