PILATES A JEMNÁ JOGA PRO DOSPĚLÉ
Kroužek "Pilates a jemná jóga pro dospělé"je zdravotní a harmonizující cvičení
Charakteristika:
Lekce pomalého klidného cvičení se snadným, nenáročným průběhem. Lekce je plná jednoduchých protahovacích ásan, kdy se důraz klade na dech, správnost provedení a dle možností výdrž v každé pozici. Mezi jednotlivými cviky jsou zařazovány krátké pauzy pro zklidnění, kdy pozice doznívá a zvyšují se její účinky.
Výchovně vzdělávací cíle:
- rozvíjet individuální schopnosti (pohybové, motorické)
- rozvíjet sebepoznávání
- rozvíjet vnímání vlastní psychické, fyzické a duševní kondice
- rozvíjet práci s dechem a soustředěním
Obsah činností:
- budování kladného vztahu k pohybovému vzdělávání, tradici a historii pilates a jemné jógy
- nácvik správného provedení jednotlivých pozic
- výdrž v pozicích
- nácvik jógového dechu
- procítění těla
- spojování jednotlivých osvojených pozic do celých sestav
- nácvik plynulosti pohybů
- nácvik relaxace a celkového uvolnění
Očekávané výstupy:
? zvýšení celkové pohyblivosti, rozsahu pohybů a jejich koordinace
? zvýšení koordinace končetin a center pohybu
? zvýšení vnímání celého těla
? osvojení správného jógového dýchání a plynulosti
? celková harmonizace těla i ducha
- ukázky, nácvik, výklad, opakování, zpřesňování, nácvik celých sestav, práce ve dvojicích, práce s hudbou
Lektor: Kateřina Marešová
Dům dětí a mládeže Prahy 10 - Dům Um si vyhrazujeme právo změny termínu kroužku, popřípadě změnu lektora.
PLATBY
Platba musí být převedena na účet viz. přihláška pod správným VS do 14 dnů po návštěvě prvního tréninku. V případě špatně vyplněného VS se platba v systému nespáruje. Předpis lze vystavit pouze na rok nebo na pololetí - pokud bude účastník přihlášen v průběhu roku, nebude částka ponížena.
Na Vaši žádost poskytneme potvrzení o úhradě ZÚ, na který můžete získat příspěvek od zdravotní pojišťovny.
Na Vaši žádost také můžeme vystavit fakturu na zaměstnavatele některého z rodičů pro úhradu kroužku. (v tomto případě je nutné si zjistit, zda tento benefit Váš zaměstnavatel poskytuje)
Tyto žádosti zasílejte na email kohlickova@dumum.cz a v kopii vedoucímu oblasti na maresova@dumum.cz
Kód | 213632 |
Název | PILATES A JEMNÁ JOGA PRO DOSPĚLÉ |
Místo konání | Taneční sál Zahradní Město |
Hlavní vedoucí | Kateřina Marešová |
Věková skupina | 18-99 let |
Vybavení na kroužek | sportovní oblečení, jogamatku, pití |
V ceně zahrnuto | pronájem, lektor, materiál |
Jiná ujednání | Změna termínů konání a lektorů vyhrazena |
Cena 1. pololetí | 1600,- Kč |
Cena 2. pololetí | 1600,- Kč |
Cena rok | 2200,- Kč |
Datum zahájení | 23.09.2021 |
Datum ukončení | 09.06.2022 |
Dny konání | ČT 10:00-11:00 |
Kontakt | maresova@dumum.cz |