ZÁKLADY POSILOVÁNÍ STARŠÍ (NOVINKA)
Tato sportovní ZÚ bude zaměřen na zásady rozvoje svalové síly a hmoty, principy tvarování postavy, protahovací cviky (stretching - strečink), zásady správné výživy, cviky na posilovacích strojích zaměřené na všechny svalové skupiny s ohledem na specifika jednotlivých věkových skupin, cviky s váhou vlastního těla, správné provedení jednotlivých cviků a správná technika dýchání.
Nutné znalosti
. Pro tento kroužek není nuté předchozí volejbalové dovednosti
Nutné vybavení
. Sportovní oblečení (kraťasy, tričko)
. sportovní sálová obuv
. pití
Výchovně-vzdělávací cíle
. všestranný rozvoj pohybových dovedností
. zvýšení celkové fyzické zdatnosti
. osvojení si klíčových kompetencí odpovídajících věku a zájmovému oboru
Obsah
. Správné držení těla
. Rozvoje svalové síly a hmoty
. Nácvik správného provedení cviků
. Protahovací cviky (stretching - strečink)
. Zásady správné výživy
Výstup z kroužku
. Pohybový rozvoj
. Silový rozvoj
. Znalost správného provedení cviků
. Základní znalost o výživě ve sportu
lektor: Martin Lazárek
Kód | 213614 |
Název | ZÁKLADY POSILOVÁNÍ STARŠÍ (NOVINKA) |
Místo konání | Posilovna Zahradní Město |
Hlavní vedoucí | Bc. Martin Lazárek |
Věková skupina | 16-26 let |
Vybavení na kroužek | sportovní oblečení, sportovní obuv, pití, ručník |
V ceně zahrnuto | pronájem, lektor, vybavení, vstupy posilovna ZM |
Cena 1. pololetí | 1600,- Kč |
Cena 2. pololetí | 1600,- Kč |
Cena rok | 2100,- Kč |
Datum zahájení | 24.09.2021 |
Datum ukončení | 03.06.2022 |
Dny konání | PÁ 17:00-18:00 |
Kontakt | lazarek@dumum.cz |