ZÁKLADY POSILOVÁNÍ STARŠÍ - ZAČÁTEČNÍK
Tato sportovní ZÚ bude zaměřen na zásady rozvoje svalové síly a hmoty, principy tvarování postavy, protahovací cviky (stretching - strečink), zásady správné výživy, cviky na posilovacích strojích zaměřené na všechny svalové skupiny s ohledem na specifika jednotlivých věkových skupin, cviky s váhou vlastního těla, správné provedení jednotlivých cviků a správná technika dýchání.
Nutné znalosti
. Pro tento kroužek nejsou nuté předchozí zkušenosti
Nutné vybavení
. Sportovní oblečení (kraťasy, tričko)
. sportovní sálová obuv
. pití
Výchovně-vzdělávací cíle
. všestranný rozvoj pohybových dovedností
. zvýšení celkové fyzické zdatnosti
. osvojení si klíčových kompetencí odpovídajících věku a zájmovému oboru
Obsah
. Správné držení těla
. Rozvoje svalové síly a hmoty
. Nácvik správného provedení cviků
. Protahovací cviky (stretching - strečink)
Výstup z kroužku
. Pohybový rozvoj
. Silový rozvoj
. Znalost správného provedení cviků
lektor: Petr Krob
DDM si vyhrazuje právo na změnu termínu a lektora. DDM garantuje 30 lekcí během školního roku
Kód | 233603 |
Název | ZÁKLADY POSILOVÁNÍ STARŠÍ - ZAČÁTEČNÍK |
Místo konání | Posilovna Zahradní Město |
Hlavní vedoucí | Petr Krob |
Věková skupina | 15-26 let |
Vybavení na kroužek | sportovní oblečení, sportovní obuv, pití, ručník |
V ceně zahrnuto | pronájem, lektor, vybavení, vstupy posilovna ZM |
Jiná ujednání | DDM garantuje 30 lekcí ve šk. roce |
Cena 1. pololetí | 1800,- Kč |
Cena 2. pololetí | 1800,- Kč |
Cena rok | 2500,- Kč |
Datum zahájení | 18.09.2023 |
Datum ukončení | 03.06.2024 |
Dny konání | PO 17:00-18:00 |
Kontakt | lazarek@dumum.cz |